Cameron Diaz hat hier einen erstaunlich leichtgängigen, doch sehr aktuellen und detaillierten Leitfaden für ein gesünderes, selbstbewussteres Leben für Frauen verfasst. Klar strukturiert baut sie die Grundlagen des menschlichen Körpers auf (Anatomie, Stoffwechsel, Ernährung). Es folgen Nutzen und Ausübung von Sport (Trainingslehre, Muskelaufbau, Cardio) und abschließend das mentale Training (Gewohnheiten, Vorsätze, Motivation). Zahlreiche Schaubilder und Tabellen unterstützen das Verständnis. Angenehm wenige, schlichte Fotos der Autorin machen Mut, anstatt zu verängstigen. Kurz: Der Inhalt dieses hochwertigen Buchs überzeugt als Handbuch, da „frau“ hier alles lernen kann, was Ärzte und Psychologen für einen gesunden, starken Körper, Selbstbewusstsein und Erfolg predigen.

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