Die Autorin, Coach und Atemtherapeutin mit tiefenpsychologischer Ausrichtung, vermittelt in diesem Ratgeber, wie "Kopfmenschen" ein "Körperdenken", eine neue Beziehung zu sich und ihrem Körper entwickeln können. Ziel ist ein harmonischer Dreiklang aus aufmerksamer Spannung (statt gestresster Überspannung), Atem und einer souveränen Haltung des heiteren "Darüberstehens". Dazu erläutert die Autorin in sechs Kapiteln physiologische und psychologische Hintergründe zu Themen wie Körperempfinden, Denkmuster und Denkfallen, Fairness, Körperlichkeit und Gesellschaft, Atem, Beziehungswesen, Berührung und Traumabewältigung. Begleitet wird jedes Kapitel mit kurzen Übungen, teils mental, teils körperlich, die die Eigenwahrnehmung, die Fähigkeit, innezuhalten und den stressfreien Umgang mit Schmerzen, Ängsten und Konflikten schulen.
Eine konkrete Alternative zu östlicher Entspannungsliteratur.

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