Die Yoga- und Personaltrainerin Stefanie Rohr stellt hier ihr Fitnesskonzept vor, das dynamische Yogasequenzen mit Übungen aus dem Funktionellen Training kombiniert. Das Buch ist ein sehr gut gegliedertes und äußerst attraktives Kompendium an grundlegenden Yogahaltungen inklusive Groundmoves, Chakren- und Bandhas-Lehre, sowie Core-Trainings-Elementen. Versprochen wird ein starker, geschmeidiger,schlanker und gesunder Körper, auch der Geist profitiert von konzentrierter Intention während des Trainings. Sämtliche Übungen sind sehr gut erklärt und fotografiert, neu artigist der dem klassischen Fitnesstraining entnommene Stundenaufbau aus Warm-up, Unterkörper- und Oberkörpertraining plus Cool-down, der ein Ganzkörperworkout ergibt. Online sind alle Übungen und Flows abrufbar, wodurch ein Mitmach-Kurs entsteht, der motiviert und das Tempo vorgibt.

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