Statistisch gesehen nehmen Frauen ab 40 Jahren 1 ½ kg pro Lebensjahr zu, wenn sie nichts an ihren Ernährungsgewohnheiten ändern. Der Ernährungscoach Ursula Vybiral hat ihr eigenes Konzept, die Easy-Eating-Methode, entwickelt. Sie zeigt, wie man ohne Kalorienzählen und Hungern seine Ernährungsgewohnheiten dauerhaft umstellen kann. Man erfährt viel Wissenswertes über die Themen rund ums Abnehmen und bekommt viele umsetzbare Tipps. Besprochen werden "unsere täglichen Begleiter" - Brot, Kohlenhydrate, Wasser, Obst und Gemüse, Fleisch, Fisch, Zucker, Alkohol – wichtig die richtige Auswahl mit Genuss und Maß. Auch das Naschen wird als "Must Have" eingeplant. Abschließend ein paar leckere Rezepte und Ursula Vybirals 10 Gebote. Ihnen vorangestellt der Rat des Dalai Lama: "Lerne die Regeln, damit du weißt, wie du sie brichst". Ein sehr sympathischer, humorvoller, geradezu menschenfreundlicher Ratgeber zur dauerhaften Ernährungsumstellung, insbesondere für Frauen ab 40.

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Medizin
VCL 3
Vyb

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