Michael Despeghel, Sportwissenschaftler und Spezialist für gesunde Lebensführung informiert hier, wie der Alterungsprozess verläuft und wie man durch individuellen Lebensstil den Prozess beeinflussen kann. Nach einem umfangreichen Test werden die Faktoren, die uns schneller altern lassen, die aber auch beeinflussbar sind, aufgeführt, wie zu viel bzw. zu langes Sitzen, Rauchen, zu viel Alkohol, Übergewicht, Stress, Schlafmangel, hierzu gibt es immer wieder Tests, um sich besser einschätzen zu können, bzw. Empfehlungen zur Abhilfe. So wird im letzten Drittel ausführlich auf die Ernährung eingegangen, dazu einige Rezepte. Und natürlich ist Bewegung ein weiterer wichtiger Faktor, um die Uhr ein bisschen zurückzudrehen, dazu ein kleines Bewegungsprogramm. Die meisten Fakten sind nicht neu, aber der Ratgeber liest sich gut und die vielen Tests machen ihn abwechslungsreich.

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